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职场健康养生理疗--人力资源

发布时间:2023-07-12

职场健康养生理疗--人力资源

授课专家: [詹婉园] 授课天数: 1 天 收费标准: 价格面议 开办周期: 按需开办,有需要的企业请致电本站客服 受训对象:  全员 课程目标:  激发大家的养生意识,改变不良的生活习惯。
 学习从心理、饮食、睡眠、运动四大方面正确养生。
 根据自己的体质有针对性地养生。
 推荐学习两种简单有效绿色的亚健康自我理疗的方法。
 推荐学习一套强身健体、延年益寿的道家养生功法。
课程大纲: 第一部分:我们为什么养生?
一、人的各种器官的衰老的时间表
二、导致中国男性女性死亡前十名重大疾病名单:
三、中国人的健康大数据:
四、各类疾病出现年轻化趋势:
五、现代都市人十大短命的生活方式:

第二部分:肥胖正是现代都市人最大的健康定时炸弹
一、腰带长,寿命短:中心型肥胖的十大危害
1、现场测试:你的腰围是否超标了?
2、现场测试:你的心脏年龄是多少岁?
二、容易发胖的十大非遗传因素:
三、十大错误的减肥方式:
四、科学减肥的十条建议:

第三部分、现代都市人,怎么才能找回健康?
一、都市白领健康饮食养生:
(一)2016年中国居民膳食指南 金字塔
(二)中医饮食养生
1.寒热平衡
2.五味平衡
3.粗细平衡
4.饮食有节
5.顾护脾胃
6.少食和中
(三)全球十大垃圾食物
二、都市白领健康睡眠养生:
(一)保证正常睡眠的常用方法
(二)睡眠的宜忌
(三)失眠的防治
三、都市白领健康运动养生:
(一)运动养生的基本原则
(二)介绍、视频演示、赠送视频---道教全真龙门派秘而不传的袪病、健身、长寿的优秀功法---《八部金刚长寿功》
四、都市白领健康心理养生:
(一)情志与五脏气血
(二)心理养生
1.五心歌
2.世事六然
3.心理减压法
4.知足常乐歌
5.不知足歌
6. 莫生气歌

第四部分:都市白领们辨别体质养生:
一、体质自测:提供中华中医药学会《体质测试题》
二、各种体质养生法:
(一)平和体质的特点及个性养生法:
(二)阳虚体质的特点、造成的危害及个性养生法:
(三)阴虚体质的特点、造成的危害及个性养生法:
(四)气虚体质的特点、造成的危害及个性养生法:
(五)湿热体质的特点、造成的危害及个性养生法:
(六)痰湿体质的特点、造成的危害及个性养生法:
(七)血瘀体质的特点、造成的危害及个性养生法:
(八)气郁体质的特点、造成的危害及个性养生法:

第五部分:职场人亚健康自我理疗:拍拍打打赶走亚健康
一、自然冲击疗法介绍
二、艾灸 介绍
三、按压 穴位 介绍
四、各种常见职场亚健康理疗方法:
颈椎病的原因?宜忌?理疗方法?现场理疗?
肩周炎的原因?宜忌?理疗方法?现场理疗?
腰背膝盖酸疼的原因?宜忌?理疗方法?现场理疗?
“电脑眼”的原因?宜忌?理疗方法?现场理疗?
胃胀、胃疼的原因?宜忌?理疗方法?现场理疗?
头痛、头晕的原因?宜忌?理疗方法?现场理疗?
月经不调的原因?宜忌?理疗方法?现场理疗?
失眠的原因?宜忌?理疗方法?现场理疗?
肥胖的原因?宜忌?理疗方法?现场理疗?
老师介绍:詹婉园


管理心理学 导师
北大、浙大、暨大、中山EDP中心讲师
美国L.E.T®领导效能训练导师
美国6 Sesonds®情商训练导师
NLP国际执行师专业训练(香港PEMI机构)
美国临床催眠治疗师专业训练(美国ACHE机构)
国际心理剧螺旋心理治疗师专业导演训练(美国TSM机构)
中国红十字会认证“应急救援心理专家“
为全国500多家大中型企业提供培训
 家庭亲子 导师
美国P.E.T®父母效能训练导师
太平洋STAIR临床家庭治疗师专业训练导师
美国《爱家婚恋情商辅导员》专业训练导师
 国学养生 导师
师从山东泰安禅门悟者丁愚仁大德治未病---拍打自然疗法。
师从道家全真龙门第二十一代传人张至顺道长---金刚长寿功。
师从道家南宗第第十三代传人周壮老师---武当太乙内丹功。
学习和实践国内10多位名老中医的养生理论和方法。
职业履历
詹婉园老师禅门悟者亲传自然冲击疗法健康养生保健疗愈专家,研究总结了全国30位名老中医的养生经。长期练习道家《金刚长寿功》。15年职业培训经验,心理学、国学、企业创办人三重背景,培训服务过500多家企事业单位,培训人数超100000人之众听众满意率93%以上。
课程形式: - 讲授 - 启发式、互动式教学 - 小组讨论 - 案例分析
- 角色扮演 - 观看录象 - 练习

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